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Gaslighting: cosa significa? Come riconoscerlo?

Gaslighting è una di quelle parole inglesi che è entrata a far parte del linguaggio comune negli ultimi anni. Molto probabilmente ti sarà capitato di incappare in questa parola leggendo articoli trattanti temi di relazioni tossiche.

Ascoltando molte storie di donne, grazie al progetto Donne di Crema, ma anche fatti di cronaca o racconti di persone attorno a me, ho iniziato a vedere dei comportamenti simili e ricorrenti.

Credo si possa dare il proprio contributo, seppur piccolo, nel cercare di dare un contributo alla lotta contro la violenza sulle donne, anche diffondendo messaggi di aiuto alle donne (ma non solo), che possano dare informazioni utili per riconoscere la violenza fin dai primi segnali.

Per questo motivo ho pensato di coinvolgere alcune delle Donne di Crema nella stesura di articoli su alcune tematiche sensibili.

La prima ad aver aderito alla mia proposta è stata, alcuni mesi fa, Laura Genovese, che ringrazio ancora moltissimo per aver scritto il suo articolo riguardo la consapevolezza di sé. Se te lo sei perso, lo trovi QUI!

Oggi proseguiamo questo ciclo di articoli, con quello scritto per noi da Jennifer Sorabella: educatrice professionale, laureanda in scienze psicologiche e collaboratrice presso il Centro Antiviolenza Donne contro la violenza di Crema.

Esistono delle forme di violenza che non sono facilmente riconoscibili perché silenziose, subdole e mascherate, è il caso della violenza psicologica, della violenza economica e della violenza assistita. Tra le forme di violenza psicologica in questo articolo verrà descritto il fenomeno del gaslighting

Violenza psicologica e fisica: da dove nascono?

Come l’autostima gioca un ruolo determinante nel contrastare la violenza.

Ascoltando molte storie di donne, vittime di violenza psicologica o fisica, ho iniziato a pormi parecchie domande per cercare di capire gli schemi dietro alle dinamiche di queste situazioni. Esistono degli schemi ricorrenti anche se le storie e le persone coinvolte sono molto diverse.

Ho iniziato a pensare che per poter arginare il sempre più dilagante dramma della violenza sulle donne, si debba intervenire su più fronti. Sicuramente la prevenzione è fondamentale e quindi ben vengano gli interventi nelle scuole (Medie e Superiori), per parlare ai ragazzi di cosa sia la violenza e da dove parta. Ma credo sia altrettanto fondamentale preparare anche le ragazze su un altro fronte, oltre a quello del riconoscere i primi segnali di una relazione tossica, e cioè aiutarle a prendere consapevolezza di loro stesse.

Molti casi di violenza riguardano donne che erano sempre state salde nella loro vita, ma è bastato che abbassassero la guardia, perché fragili in quel momento della loro vita a causa di problemi di salute, problemi lavorativi, un lutto o la fine di una relazione importante, per cadere nella rete di un uomo che si è poi rivelato il loro carnefice.

Immagine in bianco e nero di una donna spaventata vittima di violenza.
Foto tratta dal progetto "Nell'antro della mia paura" (C)Monica Monimix Antonelli, a sostegno della lotta contro la violenza sulle donne. — Immagine tratta dal progetto “Nell’antro della mia paura” (C)Monica Monimix Antonelli, a sostegno della lotta contro la violenza sulle donne.

Per cercare di diffondere messaggi di aiuto alle donne, per cercare di dare un contributo alla lotta contro la violenza sulle donne, ho pensato di coinvolgere alcune delle Donne di Crema nella stesura di diversi articoli su queste tematiche.

La prima ad aver aderito alla mia proposta è Laura Genovese, che ringrazio moltissimo. Da molti anni è volontaria presso il Centro Antiviolenza Donne contro la Violenza di Crema e ha seguito corsi di Mindfulness e Counceling specializzandosi Counselor di analisi transazionale.

Nel suo articolo, Laura, oltre a dare molte informazioni importanti, ci insegna anche un esercizio pratico per capire come imparare a stare bene con noi stesse.

Partiamo da un presupposto importante:

NESSUNO NASCE VITTIMA, CHIUNQUE PUÒ DIVENTARLO.

7 consigli pratici per prendere consapevolezza di te

“7 consigli pratici per prendere consapevolezza di te”: l’idea di scrivere questo articolo è nata parlando con molte donne, dove è uscita più volte questa “paura” del farsi fotografare e di mostrarsi al naturale.

Questa “paura” dell’obiettivo si ricollega alla paura insita in ciascuna di noi nel mostrarsi veramente a qualcuno, perché temiamo il giudizio di chi ci guarda, pensiamo di non esser abbastanza belle rispetto alle altre, non siamo soddisfatte di come siamo. Ciascuno di questi motivi ha radici ben profonde in noi e, spesso, non sono facili da estirpare. Io ripeto sempre:

“Sei bella perché sei unica”

7 consigli pratici per prendere consapevolezza di te — *(C)Monica Monimix Antonelli*

Perché vorrei che ciascuna di noi iniziasse a prendere consapevolezza di sé, senza porsi a confronto con modelli visti sui social network o anche solo con le proprie amiche. Vorrei realmente che ciascuna donna potesse vedersi da fuori con occhi scevri da giudizio e potesse vedersi nella sua interezza e bellezza.

Specifico subito che non mi limito a considerare la parola bella legata solo ad un discorso estetico.

Intendo bella in un senso più ampio. Perché vorrei veramente che arrivassi a piacerti, e per farlo devi piacerti prima di tutto dentro di te. Solo dopo che ti piacerai dentro, allora apparirai ai tuoi occhi, bella anche fuori.

Come reagiscono le persone se viene detto loro che sono belle?

Una semplice domanda “Come reagiscono le persone se viene detto loro che sono belle?” sta alla base del progetto della giovane fotografa Shea Glover.

People react to being called beautiful – Shea Glover

Premessa

Nei miei articoli ho affrontato più volte la questione della bellezza vera, autentica, naturale. Per me è molto importante portare avanti questa “campagna” di sensibilizzazione su questi temi.

Credo sia necessario mostrare una bellezza pulita, reale, in controtendenza alla finzione e all’eccesso che troppo spesso vediamo sui social network. Questa rincorsa ad un’ipotetica perfezione, che non esiste, non fa altro che generare inutili sensi di inadeguatezza nelle giovani, ma non solo.

Il concetto del piacersi è sempre stato un argomento molto delicato. Da molti è visto in modo superficiale perché considerano l’aspetto esteriore secondario, senza pensare ai risvolti psicologici che comporta l’accettazione di sé.

E’ un terreno molto impervio quello dell’accettazione di sé. Con l’età e l’esperienza spesso la situazione migliora, ma se l’insicurezza in sé è dettata da cicatrici che hanno radici profonde, legate ai tempi dell’adolescenza, è difficile superare completamente le proprie insicurezze da soli.

L’importanza della routine mattutina per un fotografo

Sai qual è l’importanza della routine mattutina? Con questo articolo vorrei, se possibile, darti un mio piccolo aiuto per farti capire quanto sia importante che tu inizi a prender consapevolezza di te. Nel web si parla tanto di crescita personale, obiettivi nella vita, mindset: cosa vuol dire tutto questo?

Begin. Photo by Danielle MacInnes on Unsplash — Photo by Danielle MacInnes on Unsplash

Cosa c’entra la routine mattutina col diventare (o essere) fotografi?

Occuparsi di fotografia, così come tanti altri lavori, può comportare delle difficoltà di gestione del proprio tempo. Ci sono periodi in cui si lavorano moltissime ore al giorno, per più giorni consecutivi, alternati a periodi di vuoto in cui il rischio è che l’ansia prenda il sopravvento.

Essendo liberi professionisti dobbiamo imparare ad organizzarci in modo indipendente. E’ una grande fortuna, ma non sempre è facile capire come poter esser produttivi, senza che qualcuno “controlli”. Il rischio è di perdersi per strada e non riuscire ad avere il giusto equilibrio tra lavoro e vita personale.

La bellezza naturale

Cos’è la bellezza naturale? Alle porte del 2020 ha senso parlare di bellezza naturale e di bellezza interiore? Alcune riflessioni sui nuovi canoni estetici, sull’abuso dei filtri di Instagram e sulla voglia di tornare ad occuparsi di bellezza reale e consapevolezza di sé.

Natural Beauty by Monica Monimix Antonelli

Un tema che mi ha sempre affascinata, incuriosita ed interessata, è quello della bellezza naturale.

In una società in cui i filtri di Instagram dilagano, facendoci pensare che tutte le donne siano veramente così perfette come le vediamo su tale social network, sento sempre più l’esigenza di andare a riscoprire quella bellezza reale, naturale, pulita, insita in ognuna di noi, ma che troppo spesso viene relegata in secondo piano sotto strati di make up.